ほんとにスーザンさんのおっしゃるとおりです。
私も長い間ひどい便秘に悩まされていて便秘に効くという運動をして、便秘に効くというものはスーザンと同じように、あれこれさんざん試しました。
一時的に効いたような気になるものもありましたが慢性的な便秘はほとんど治りませんでした。
ところが半年前に、エムケイコンサルティングさんのサイトに出会い読んでびっくりすることばかりでした。
それからいろいろ調べた結果、それまで必ず毎日何かしら食卓に出していた肉も乳製品も大豆製品も月に1~2回程度にしました。小麦は、毎日朝食にしていた小麦のパンを徐々に減らして米粉パンかご飯にしました。
スーザンさんのおっしゃるとおりで、私の場合は、パンやお菓子などできる限りの小麦食品を断ってから4，5日目くらいで便秘は嘘のように解消されました。数ヶ月経った頃には体重もいつの間にか気持ち良く減り体が軽くて元気でとても気分が明るくなりました。
愉快で穏やかな気持ちで過ごせるのです。自分では意識していなかったのですがスーザンさんのお話を読んでいて本当にそうだと気がつきました。
※お便りの一部のみ掲載させていただきました。
<お便り>
